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Novedades
NOVEDADES | ||
| CICLO INDOOR EXPRESS (30 min) | TAI CHI ADULTOS | BAILES MODERNOS HIP-HOP INFANTIL BALLET CLÁSICO JAZZ MODERNO |
| BODYCOMBAT | BODYPUMP | BODYBALANCE |
| OCUPACIÓN DE LAS ACTIVIDADES | ||
| AMARILLO | ACTIVIDAD AL 100% | |
| VERDE | ACTIVIDAD ENTRE EL 50-100% | |
| AMBAR | ACTIVIDADES BAJO 50% | |
| ROJO | ACTIVIDAD A PARAR EN UN MES | |
| GRIS | ACTIVIDAD PARADA-Lista espera para Comenzar. | |
Documentación adjunta
Programa de Actividades Adultos Septiembre 2010.
| PROGRAMA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN SALA - SEPTIEMBRE 2010 ADULTOS | ||||||
ACTIVIDAD Dias y horarios | Abonado | No abonado | PLAZAS | Ocupación | ||
| JUN | MAY | ABR | ||||
| CICLO INDOOR | ||||||
| L-X-V: 10:00 | 4 € | 24 € | 28 | 32 | 28 | 29 |
| M-J: 10:00 | 3 € | 24 € | 28 | 25 | 23 | 28 |
| L-X-V: 19:30 | 5 € | 30 € | 28 | 30 | 32 | 31 |
| M-J: 18:30 | 4 € | 24 € | 28 | 25 | 27 | 24 |
| M-J: 20:30 | 4 € | 24 € | 28 | 29 | 28 | 29 |
| CICLO INDOOR Express | ||||||
| L-X-V: 13:30 | 3 € | 24 € | 28 | 4 | - | - |
| PILATES | ||||||
M-J: 11:00 | 5 € | 30 € | 15 | 7 | 11 | 11 |
| L-X: 19:30 | 6 € | 36 € | 15 | 11 | 12 | 16 |
STEP | ||||||
| L-X-V: 18:30 | 5 € | 30 € | 29 | 16 | 26 | 27 |
| TONIFICACIÓN - Mantenimiento | ||||||
| L-X-V: 17:30 | 5 € | 30 € | 25 | 18 | 24 | 25 |
| TONIFICACIÓN - Body Sculpt | ||||||
| M-J: 19:30 | 4 € | 24 € | 25 | 29 | 32 | 30 |
| M-J: 09:00 | 3 € | 24 € | 25 | 20 | 19 | - |
| YOGA - RELAX | ||||||
| L-X: 20:30 | 6 € | 36 € | 15 | 7 | 8 | 7 |
| GIMNASIA MANTENIMENTO MAYORES | ||||||
| L-X-V: 11:00 | 4 € | 12 € | 20 | - | - | - |
| BAILES MODERNOS - Dancercise. | ||||||
| J: 18:30 | 12 € | 30 € | 20 | 6 | 11 | 1 |
| TENIS ADULTOS INICIACIÓN | ||||||
| L-X: 19:00 | 10 € | 30 € | 10 | 7 | 9 | 7 |
| L-X: 21:00 | 10 € | 30 € | 10 | 5 | 3 | 5 |
| L-X: 09:00 Lista de Espera | 9 € | 28 € | 10 | 0 | 0 | 0 |
| TENIS ADULTOS PERFECCIONAMIENTO | ||||||
| L-X: 09:00 | 15 € | 35 € | 6 | 3 | 3 | 4 |
| L-X: 20:00 | 15 € | 35 € | 6 | 4 | 1 | 4 |
| M-J: 19:00 | 15 € | 35 € | 6 | 3 | 3 | 4 |
| M-J: 20:00 | 15€ | 35€ | 6 | |||
| BODYCOMBAT Nuevo / New | ||||||
| M-J: 18:30 | 4€ | 24€ | 30 | |||
| L-X-V: 19:30 | 5€ | 30€ | 30 | |||
| BODYPUMP Nuevo / New | ||||||
| L-X-V: 17:30 | 5€ | 30€ | 30 | |||
| L-X-V: 9:00 | 5€ | 30€ | 30 | |||
| BODYBALANCE Nuevo / New | ||||||
| L-X-V: 11:00 | 5€ | 30€ | 30 | |||
| M-J: 19:30 | 4€ | 24€ | 15 | |||
| KUNG FU ADULTOS | ||||||
| M-J: 20:30 (lista espera) | 10€ | 30€ | 15 | |||
| TAEKWONDO ADULTOS | ||||||
| L-X-V: 20:30 | --- | 37,50€ | 25 | |||
| TAI CHI ADULTOS | ||||||
| M-J: 18:30 (lista espera) | --- | 30€ | 15 | |||
PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS 2010
| PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS ADULTOS - SEPTIEMBRE 2010 | |||||||
ACTIVIDAD Dias y horarios | Abonado | No abonado | PLAZAS | Ocupación | |||
| |||||||
| NATACIÓN: INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO (50 min) | |||||||
| L-X: 11:00 / 15:00 / 20:30 | 4€ / 5 € | 30 € | 10 |
| |||
| M-J: 13:00 | 4 € | 24 € | 10 |
| |||
| NATACIÓN EMBARAZADAS (50 min) | |||||||
L-X: 11:00 / 20:30 | 7,5 € | 24 € | 4 |
| |||
| NATACIÓN TERAPEUTICA (30 min) | |||||||
| M-J: 15:30 | 6 € | 24 € | 2 |
| |||
| M-J: 16:00 | 6€ | 24€ | 2 |
| |||
| M-J: 17:00 | 6 € | 24 € | 2 |
| |||
| NAT. Personas Con Discapacidad (30 min) | |||||||
| M-J: 09:00 / 12:00 | 5 € | 30 € | 2 |
| |||
| L-X: 12:00 | 5 € | 28€ | 2 |
| |||
| NATACIÓN PARA MAYORES (50 min) | |||||||
| L-X: 11:00 /15:00 | 4€ / 5 € | 15 € | 20 |
| |||
| AQUAGYM (50 min) | |||||||
| L-X-V: 13:00 | 4 € | 28 € | 15 |
| |||
| L-X: 19:30 | 4 € | 24 € | 15 |
| |||
| M-J: 19:30 | 4 € | 24 € | 15 | ||||
PROGRAMA DE ACTIVIDADES INFANTILES 2010
ACTIVIDAD Dias y horarios | Abonado o Residentes | No abonado | PLAZAS | Ocupación | |||
| |||||||
| NATACIÓN ESCOLAR: - NO FLOTA. - FLOTA. - PERFECCIONAMIENTO. | 4 años >=2.006 | ||||||
| L-X-V (16:30) NO FLOTA | 7,5 € | 30 € | 12 |
| |||
| L-X-V (16:30) FLOTA-PERFECC | 7,5 € | 30 € | 25 |
| |||
| L-X-V (17:30) NO FLOTA | 7,5 € | 30 € | 12 |
| |||
| L-X-V (17:30) FLOTA-PERFECC | 7,5 € | 30 € | 25 |
| |||
| L-X-V (18:30) NO FLOTA | 7,5 € | 30 € | 12 |
| |||
| L-X-V (18:30) FLOTA-PERFECC | 7,5 € | 30 € | 25 |
| |||
| M-J (17:30) NO FLOTA | 6 € | 24 € | 12 |
| |||
| M-J (17:30) FLOTA-PERFECC | 6 € | 24 € | 15 |
| |||
| NATACIÓN BEBÉS | |||||||
| M-J: 11:30 | 6 € | 24 € | 5 |
| |||
| M-J: 16:30 | 6 € | 24 € | 5 |
| |||
| M-J: 17:00 | 6 € | 24 € | 5 |
| |||
| TENIS INFANTIL (4-8 años) | |||||||
| Iniciacion M-J: 16:45 | 8 € | 24 € | 12 |
| |||
| Iniciación M-J: 17:30 | 8€ | 24€ | 12 |
| |||
| Avanzado M-J: 18:15 | 8€ | 24€ | 12 |
| |||
| TENIS INFANTIL (9-16 años) | |||||||
| L-X-V: 17:00 Perfecc | 15 € | 30 € | 8 |
| |||
| L-X-V: 18:00 Iniciación | 10 € | 30 € | 14 |
| |||
| TAEKWONDO (4-8 años) | Parada en agosto | ||||||
| L-X: 17:30 | 8 € | 24 € | 25 |
| |||
| TAEKWONDO (9-16 años) | Parada en agosto | ||||||
| L-X-V: 18:30 | 10 € | 30 € | 25 |
| |||
| KUNG FU Infantil | |||||||
| M-J: 16:30 | 8 € | 24 € | 15 |
| |||
| BALLET CLÁSICO (4-8 años) | |||||||
| Sábados: 11:00 | 10 € | 30 € | 15 |
| |||
| BALLET CLÁSICO (9-16 años) | |||||||
| Sábados: 13:00 | 10€ | 30€ | 15 |
| |||
| JAZZ MODERNO (4-8 años) | |||||||
| Sábados:12:00 | 10 € | 30 € | 15 | ||||
| HIP-HOP (8-16 años) | 10€ | 30€ | 15 | ||||
Otras Actividades-Servicios
| OTROS SERVICIOS / News and other services | ||||
ACTIVIDAD Dias y horarios | Abonado | No abonado | PLAZAS | |
| NUTRICIÓN-DIETAS (15 min) | Pincha aquí para ver más... | |||
| 1 cita Viernes 18:00- 20:00 | 3 € | 10 € | Cita | |
| FISIOTERAPIA (30 min) | Pincha aquí para ver más... | |||
| Martes y jueves 15:00-21:00 | 10 € | 20 € | Cita | |
ENTRENAMIENTOS PERSONALES (60 min) | ||||
| Cita Previa | 10 € | 30 € | Cita | |
| CLASES PARTICULARES (tenis, piscina, etc) (60 min) | ||||
| Cita Previa | 10 € | 30 € | Cita | |
MASAJES Y QUIROMASAJE | ||||
| 30 minutos 60 minutos | 10 € 18 € | 20 € 35 € | Cita | |
| ASESORAMIENTO GIMNASIO Y PISCINA | Gratis | Consultar | ||
FISIOTERAPIA Y MASAJES
| FISIOTERAPIA Tratamiento a través de técnicas físicas con objetivos terapéuticos y rehabilitadores;ultrasonido,infrarojo,láser,electroterapia,crioterapia... | |
| TIPO DE LESIONES | DESCRIPCIÓN |
| Lesiones Deportivas | sobrecargas,esguinces,contracturas,roturas fibrilares,tendinitis,periositis,capsulitis,bursitis,condromalacia,condropatías |
| Lesiones Traumáticas o por Sobre Esfuerzo | cervicalgias,dorsalgias,lumbalgias,latigazo cervical,hernia discal,contusiones,radiculopatías |
| Lesiones Reumáticas o Degenerativas | artrosis,artritis,reumatoide,fribromialgia,hernia discal degenerativa,polimialga |
| Lesiones de Origen Nervioso | radiculopatías,ciática,esclerosis múltiple (EM),esclerosis lateral amiotrófica (ELA),síndrome parkisoniano,ataxia,icus cerebral,traumatismo craneoencefálico (TCE) |
| MASAJES Tratamiento exclusivamente manual y preventivo a través de palpaciones,movilizaciones y amasamientos musculares | |
| TIPO DE MASAJE | DESCRIPCIÓN |
| Linfático/Circulatorio | Tiene como objetivo tonificar el riego sanguíneo,la circulación venosa y linfática.Especialmente dirigido a pacientes con síndrome de piernas cansadas,varices,retención de líquidos y como activador del sistema inmune |
| Terapéutico | Mediante técnicas específicas de masaje;cyriax,descontracturante profundo,antiespasmódico,neurosedante conseguiremos reducir los síntomas asociados aldolor muscular,tensión,sobrecarga,contractura,rígidez |
| Deportivo | Se centra en tratar y prevenir lesiones musculares originadas por la práctica deportiva diaria |
| Relajante | Tiene como objetivo relajar la musculatura sin que haya una patología de base.Se trata de un masaje superficial dirigído a personas que sufren estrés o tensión leve producida por el trabajo diario |
Actividades y descuentos
AHORA TÚ ELIGES LAS ACTIVIDADES QUE DESEES COMBINAR / You can choose the activity you want to combine.
- A PARTIR DE LA 2ª ACTIVIDAD TENDRÁS UN ¡¡¡ 50% DE DESCUENTO!!! / From the 2nd activity, you will get a 50% discount!!!
-SIEMPRE LA PRIMERA ACTIVIDAD ELEGIDA SERÁ LA DE MAYOR CUANTÍA / The 1stactivity will always have to be the most expensive.
- DEBES RENOVAR O RESERVAR TU PLAZA ANTES DEL DÍA 30 DE CADA MES / You need to renew or book before the end of each month.
- 2º,3º HERMANO (<18 años) = 50% DESCUENTO / 2nd, 3rd brother (<18 years) = 50% discount.
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-SIEMPRE LA PRIMERA ACTIVIDAD ELEGIDA SERÁ LA DE MAYOR CUANTÍA / The 1stactivity will always have to be the most expensive.
- DEBES RENOVAR O RESERVAR TU PLAZA ANTES DEL DÍA 30 DE CADA MES / You need to renew or book before the end of each month.
- 2º,3º HERMANO (<18 años) = 50% DESCUENTO / 2nd, 3rd brother (<18 years) = 50% discount.
Nuestras actividades
LUDOTECA
*Actividades modificables según cantidad y edades de los niños/as
Días Especiales
Febrero - Día 14, San Valentin
Febrero-Marzo. Carnavales
Abril - Día 23, Día Mundial del Libro
Mayo - Día 15, Día de La Familia
Mayo - Día 30, Día de Canarias
Junio - Día 5, Día de la Familia
Octubre - Día 16, Día de la Alimentación
Octubre - Día 31, Día de Halloween
Noviembre - Día 20, Día Mundial de la Infancia
Noviembre - Día 29, Día de San Andrés
Diciembre - Día 25, Navidad
| ACTIVIDADES PARA ADULTOS EN SALA, AGUA Y TENIS. | ||
| ACTIVIDAD | DESCRIPCIÓN | RECOMENDAMOS |
| BODYPUMP | Quema hasta 600 calorías en masa grasa por clase. Mejora tu fuerza. Da forma y tonifica tu musculatura. Reduce y evita la osteoporosis. Te da una sensación de mejora en tus resultados. | |
| BODYCOMBAT | BODYCOMBAT ™ una actividad dirigida cardiovascular feroz y enérgica que: Ayuda a mejorar las funciones del corazón y arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y esculpe los principales grupos musculares. Te hará quemar calorías para conseguir un cuerpo más esbelto. Te ayuda a mejorar tu coordinación y agilidad. Mejora la densidad ósea. Te hace mejorar la colocación postural, fuerza general y estabilidad. Te ayuda a tener más confianza en uno mismo. | |
| BODYBALANCE | Mejorar el rango de movimiento y flexibilidad de las articulaciones. Mejorar tu fuerza corporal. Reducir los niveles de stress. Conseguir un estado de bienestar y calma. Mejorar e incrementar el nivel de concentración. Mejora tu fuerza, tu concentración y estado de relajación con BODYBALANCETM. Triptico | |
| Ciclismo Indoor | Clase colectiva con bicicletas estáticas de alto gasto calórico y muy divertidas. | Agua, Toalla, Calzado Adecuado, Pantalón Ciclismo |
| Tonificación, G.A.P | Trabajo localizado de las zonas más difíciles: GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS y Clases de mantenimiento donde el uso de cargas permite mejorar el tono muscular. | |
| Aero-step | Clase coreografiada con medio gasto calórico en la que se usa un step. | |
| Pilates | Movimientos de Pilates ideales para la Reeducación postural con estiramientos y la tonificación muscular. | |
| Yoga | Incremento del bienestar físico y mental con los ejercicios propuestos. | |
| Mantenimiento Físico | Clases de mantenimiento donde el uso de cargas permite mejorar el tono muscular y trabajode todas las capacidades físicas. | |
| Taekwondo | Clases para el trabajo de este Arte Marcial. | |
| Dancersice-Bailes Modernos. | Realiza actividad física mediante el baile con coreografías modernas y divertidas. | |
| KUng-Fu | Cases para el trabajo de este Arte Marcial. | |
| Tenis | Clases de inciación y perfeccionamiento en este deporte. | |
| Natación Adultos | Clases de iniciación y perfeccionamiento. | |
| Natación terapeútica | Lucha contra las degeneraciones propias de diversas enfermedades y alteraciones acontecidas a lo largo de la vida en la etapa adulta. | |
| Natación Embarazadas | Adaptadas a su estado y preparan para el parto y y el post parto | |
| Natación Para personas con Discapacidad | Influencia positiva del agua en el cuerpo, alegría y diversión en el agua, potencialización de la confianza en los propios medios, progresos en el desarrollo del yo. | |
| Natación para Mayores | Eneñanza de la natación para los mayores y ejercicios dentrod el agua para mejorar su condición física. | |
| Tenis | Clases de Tenis en grupos para adultos iniciación y perfeccionamiento | |
| ACTIVIDADES INFANTILES EN SALA, AGUA Y TENIS | ||
| Ballet Infantil | Clases de ballet clásico para niño/as. | |
| Hip-Hop Infantil | Clases de Hip-Hop para niño/as. | |
| Taekwondo | Clases para el trabajo de este Arte Marcial. | |
| Kung-fu | Clases para el trabajo de este Arte Marcial. | |
| Natación Escolar | Familiarización con el medio Acuático, y perfeccionamiento. | |
| Tenis | Clases de Tenis en grupos para niños de iniciación y perfeccionamiento | |
| Natación bebes | Clases de introducción la medio acuático con padres y bebes | |
| Natación terapeútica | Lucha contra las degeneraciones propias de diversas enfermedades yalteraciones acontecidas a lo largo de la vida en la etapa infantil. | |
LUDOTECA
| HORARIO | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 17:30 A 18:30 | Puzzles encajables mecano | Taller de reciclaje | Expresión plástica | Taller de manualidades | Taller de disfraces y maquillaje |
| 18:30 A 19:30 | Cuenta cuentos | Dramatizaciones | Psicomotricidad | Expresión corporal | Juegos sensoriomotor |
| 19:30 A 20:30 | Juego libre | Juego simbólico | Juegos de mesa | Juegos de regla | Juego libre |
| 20:30 A 21:30 | Películas | Películas | Películas | Películas | Películas |
| 21:30 A 22:00 | Recoger y organizar ludoteca. Preparación de actividades y materiales | Recoger y organizar ludoteca. Preparación de actividades y materiales | Recoger y organizar ludoteca. Preparación de actividades y materiales | Recoger y organizar ludoteca. Preparación de actividades y materiales | Recoger y organizar ludoteca. Preparación de actividades y materiales |
Días Especiales
Febrero - Día 14, San Valentin
Febrero-Marzo. Carnavales
Abril - Día 23, Día Mundial del Libro
Mayo - Día 15, Día de La Familia
Mayo - Día 30, Día de Canarias
Junio - Día 5, Día de la Familia
Octubre - Día 16, Día de la Alimentación
Octubre - Día 31, Día de Halloween
Noviembre - Día 20, Día Mundial de la Infancia
Noviembre - Día 29, Día de San Andrés
Diciembre - Día 25, Navidad
TRANSPORTE AYUNTAMIENTO - COMPLEJO DEPORTIVO-AÑO 2010
TRANSPORTE AYUNTAMIENTO - COMPLEJO DEPORTIVO - AÑO 2010
*** HORARIOS SUJETOS A POSIBLES MODIFICACIONES.
RECORRIDO-TRAYECTO:
- ARGUAYO
- LAS MANCHAS
- VALLE ARRIBA
- VALLE
- MOLLEDO
- RETAMAR
- TAMAIMO
- LA CALDERA
- LOS GIGANTES
- PUERTO SANTIAGO-CORREOS
- PUERTO SANTIAGO-PLAZA
- COMPLEJO DEPORTIVO
REQUISITOS PARA ACCEDER A ESTE SERVICIO GRATUITO:
- ABONADO AL COMPLEJO DEPORTIVO. (MENORES CON AUTORIZACIÓN TUTORES).
- MAYORES DEL MUNICIPIO (MÁS DE 60 AÑOS).
- ASOCIACIONES MUNICIPALES CON AUTORIZACIÓN ESCRITA DE SERVICIOS SOCIALES.
- SE UTILIZARÁN SÓLO LAS PARADAS OFICIALES.
- TRAYECTO DIRECTO AL COMPLEJO DEPORTIVO.
TRANSPORTE AYUNTAMIENTO - COMPLEJO DEPORTIVO - AÑO 2010
| MAÑANAS | IDA | VUELTA | |
| De Lunes a Viernes | 9:30 h | 12:15 h | |
| TARDES | IDA | VUELTA | |
| De Lunes a Viernes | 16:15 h | 17:00 h | |
| 18:15 h | 19:00 h | ||
| 20:15 h | 20:45 h | ||
| 21:45 h | |||
*** HORARIOS SUJETOS A POSIBLES MODIFICACIONES.
RECORRIDO-TRAYECTO:
- ARGUAYO
- LAS MANCHAS
- VALLE ARRIBA
- VALLE
- MOLLEDO
- RETAMAR
- TAMAIMO
- LA CALDERA
- LOS GIGANTES
- PUERTO SANTIAGO-CORREOS
- PUERTO SANTIAGO-PLAZA
- COMPLEJO DEPORTIVO
REQUISITOS PARA ACCEDER A ESTE SERVICIO GRATUITO:
- ABONADO AL COMPLEJO DEPORTIVO. (MENORES CON AUTORIZACIÓN TUTORES).
- MAYORES DEL MUNICIPIO (MÁS DE 60 AÑOS).
- ASOCIACIONES MUNICIPALES CON AUTORIZACIÓN ESCRITA DE SERVICIOS SOCIALES.
- SE UTILIZARÁN SÓLO LAS PARADAS OFICIALES.
- TRAYECTO DIRECTO AL COMPLEJO DEPORTIVO.
