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Act. Complejo deportivo
Novedades



NOVEDADES



CICLO INDOOR EXPRESS (30 min)
TAI CHI ADULTOS
BAILES MODERNOS

HIP-HOP INFANTIL
BALLET CLÁSICO
JAZZ MODERNO
BODYCOMBAT
BODYPUMP
BODYBALANCE


OCUPACIÓN DE LAS ACTIVIDADES

AMARILLO
 ACTIVIDAD AL 100%

VERDE
 ACTIVIDAD ENTRE EL 50-100%

AMBAR
 ACTIVIDADES BAJO 50%

ROJO
 ACTIVIDAD A PARAR EN UN MES

GRIS
 ACTIVIDAD PARADA-Lista espera para Comenzar.



Programa de Actividades Sala-Adultos Septiembre 2010.


PROGRAMA DE ACTIVIDADES DE SALAS ADULTOS - SEPTIEMBRE 2010
ACTIVIDAD
Dias y horarios
Abonado
No abonado

PLAZAS

Ocupación




JUN
MAY
ABR
CICLO INDOOR






L-X-V: 10:00
4 €
24 €
28
32
28
29
M-J: 10:00
3
24 €
28
25
23
28
L-X-V: 19:30
5 €30 €
283032
31
M-J: 18:30
4 €
24 €
28
25
27
24
M-J: 20:30
4 €
24 €
28
29
28
29
CICLO INDOOR Express       






L-X-V: 13:30
3 €
24 €
28
4
-
-
PILATES






M-J: 11:00
5 €
30 €
15
7
11
11
L-X: 19:306 €
36 €
1511
12
16
STEP






L-X-V: 18:30
5 €
30 €
29
16
26
27
TONIFICACIÓN - Mantenimiento






L-X-V: 17:30
5 €
30 €
25
18
24
25
TONIFICACIÓN - Body Sculpt






M-J: 19:304 €
24 €
25
29
32
30
M-J: 09:00
3 €
24 €
2520
19
-
YOGA - RELAX






L-X: 20:30
6 €
36 €
15
7
8
7
GIMNASIA MANTENIMENTO MAYORES






L-X-V: 11:00
4 €
12 €
20-
-
-
BAILES MODERNOS - Dancercise.






J: 18:30
12 €
30 €
206
11
1
TENIS ADULTOS INICIACIÓN






L-X: 19:00
10 €
30 €
10
7
9
7
L-X: 21:00
10 €
30 €
10
5
3
5
L-X: 09:00 Lista de Espera
9 €
28 €
10
0
0
0
TENIS ADULTOS PERFECCIONAMIENTO






L-X: 09:00
15 €
35 €
6
3
3
4
L-X: 20:00
15 €
35 €
6
4
1
4
M-J: 19:00
15 €
35 €
6
3
3
4
M-J: 20:00
15€
35€
6



BODYCOMBAT Nuevo / New  






M-J: 18:30
4€
24€
30



L-X-V: 19:30
5€
30€
30



BODYPUMP Nuevo / New






L-X-V: 17:30
5€
30€
30



L-X-V: 9:00
5€
30€
30



BODYBALANCE Nuevo / New






L-X-V: 11:00
5€
30€
30



M-J: 19:30
4€
24€
15



KUNG FU ADULTOS






M-J: 20:30 (lista espera)
10€
30€
15



TAEKWONDO ADULTOS






L-X-V: 20:30
---
37,50€
25



TAI CHI ADULTOS






M-J: 18:30 (lista espera)
---
30€
15






PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS ADULTOS 2010

PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS ADULTOS - SEPTIEMBRE  2010
ACTIVIDAD
Dias y horarios
Abonado
No abonado

PLAZAS

Ocupación




JUNIO
MAYO
ABRIL

NATACIÓN: INICIACIÓN Y
PERFECCIONAMIENTO (50 min)




L-X: 11:00 / 15:00 / 20:304€ / 5  €
30 €

10

9
11
8

M-J: 13:00
4 €
24 €
10
2
6
4

NATACIÓN EMBARAZADAS (50 min)




L-X: 11:00 / 20:30
7,5 €
24 €
4
2
1
1

NATACIÓN TERAPEUTICA (30 min)




M-J: 15:30
6 €
24 €
2
0
1
1

M-J: 16:00
6€
24€
2
2
3
1

M-J: 17:00
6 €
24 €
2
0
2
2

NAT. Personas Con Discapacidad (30 min)




M-J: 09:00 / 12:00
5 €
30 €
2
1
1
1

L-X: 12:005 €
28€
2
2
2
2

NATACIÓN PARA MAYORES (50 min)




L-X: 11:00 /15:00
4€ / 5 €
15 €
20
0
0
0

AQUAGYM (50 min)



L-X-V: 13:004 €
28 €
15
2
2
2

M-J: 19:304 €
24 €
15
8
9
7


PROGRAMA DE ACTIVIDADES INFANTILES 2010


PROGRAMA DE ACTIVIDADES INFANTILES - SEPTIEMBRE 2010
(DINAMIZACIÓN DEPORTIVA MUNICIPAL)

ACTIVIDAD
Dias y horarios
Abonado o Residentes
No abonado

PLAZAS

Ocupación




JUNIO
MAYO
ABRIL
NATACIÓN ESCOLAR:
- NO FLOTA.     - FLOTA.     - PERFECCIONAMIENTO.
4 años >=2.006
L-X-V (16:30) NO FLOTA
7,5 €30 €12
13
13
11
L-X-V (16:30) FLOTA-PERFECC
7,5 €
30 €
25
22
16
11
L-X-V (17:30) NO FLOTA
7,5 €
30 €12
10
10
10
L-X-V (17:30) FLOTA-PERFECC
7,5 €
30 €
25
25
24
28
L-X-V (18:30) NO FLOTA
7,5 €
30 €
12
10
10
12
L-X-V (18:30) FLOTA-PERFECC
7,5 €
30 €
25
29
26
28
M-J (17:30) NO FLOTA
6 €
24 €
12
10
10
6
M-J (17:30) FLOTA-PERFECC
6 €
24 €
15
11
10
5
NATACIÓN BEBÉS




M-J: 11:30
6 €24 €5
5
5
5
M-J: 16:30
6 €
24 €
5
5
5
5
M-J: 17:00
6 €24 €5
5
1
2
TENIS INFANTIL (4-8 años)



Iniciacion M-J: 16:45
8  €24 € 12
9
10
10
Iniciación M-J: 17:30
8€
24€
12
12
9
10
Avanzado M-J: 18:15
8€
24€
12
8
11
9
TENIS INFANTIL (9-16 años)



L-X-V: 17:00 Perfecc15 €
30 €
8
2
5
5
L-X-V: 18:00 Iniciación10 €
30 €
14
12
14
14
TAEKWONDO (4-8 años)
Parada en agosto


L-X: 17:30
8 €
24 €
25
20
20
19
TAEKWONDO (9-16 años)
Parada en agosto



L-X-V: 18:3010 €
30 €
25
15
15
14
KUNG FU Infantil




M-V: 17:30
8 €
24 €
15
5
6
3
BALLET CLÁSICO (4-8 años)




Sábados: 11:00
10 €
30 €
15
9
9
8
BALLET CLÁSICO (9-16 años)



Sábados: 13:0010€30€15
2
2
1
JAZZ MODERNO (4-8 años)




Sábados:12:00
10 €
30 €
15



HIP-HOP (8-16 años)
10€
30€
15













Otras Actividades-Servicios
OTROS SERVICIOS / News and other services  
ACTIVIDAD
Dias y horarios

Abonado

No abonado

PLAZAS






NUTRICIÓN-DIETAS (15 min)

Pincha aquí para ver más...
1 cita
Viernes 18:00- 20:00

3 €
10 €
Cita
FISIOTERAPIA (30 min)

Pincha aquí para ver más...
Martes y jueves 15:00-21:00

10 €
20 €
Cita
ENTRENAMIENTOS PERSONALES (60 min)




Cita Previa

10 €
30 €
Cita
CLASES PARTICULARES (tenis, piscina, etc) (60 min)



Cita Previa
10 €
30 €
Cita
MASAJES Y QUIROMASAJE




30 minutos

60 minutos

10 €

18 €
20 €

35 €
Cita
ASESORAMIENTO
GIMNASIO Y PISCINA
Gratis

Consultar

Actividades y descuentos
AHORA TÚ ELIGES LAS ACTIVIDADES QUE DESEES COMBINAR / You can choose the activity you want to combine.

- A PARTIR DE LA 2ª ACTIVIDAD TENDRÁS UN ¡¡¡ 50% DE DESCUENTO!!! / From the 2nd activity, you will get a 50% discount!!!

-SIEMPRE LA PRIMERA ACTIVIDAD ELEGIDA SERÁ LA DE MAYOR CUANTÍA / The 1stactivity will always have to be the most expensive.     
          

- DEBES RENOVAR O RESERVAR TU PLAZA ANTES DEL DÍA 30 DE CADA MES / You need to renew or book before the end of each month.

- 2º,3º HERMANO (<18 años) = 50% DESCUENTO / 2nd, 3rd brother (<18 years) = 50% discount.

Nuestras actividades
ACTIVIDADES PARA ADULTOS EN SALA, AGUA Y TENIS.
ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓNRECOMENDAMOS
BODYPUMP
Quema hasta 600 calorías en masa grasa por clase.
-Mejora tu fuerza.
-Da forma y tonifica tu musculatura.
-Reduce y evita
la osteoporosis.
-Te da una sensación de mejora en tus
resultados.

Ropa y zapatillas deportivas, toalla y agua, guantes de entrenamiento.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT ™ una actividad dirigida
cardiovascular feroz y enérgica que:
-Ayuda a mejorar las funciones del corazón y
arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
-Tonifica y esculpe los principales grupos
musculares.
-Te hará quemar calorías para conseguir un
cuerpo más esbelto.
-Te ayuda a mejorar tu coordinación y agilidad.
-Mejora la densidad ósea.
-Te hace mejorar la colocación postural, fuerza
general y estabilidad.
-Te ayuda a tener más confianza en uno mismo.
Ropa y zapatillas deportivas, toalla y agua.
BODYBALANCE
-Mejorar el rango de movimiento y
flexibilidad de las articulaciones.
-Mejorar tu fuerza corporal.
Reducir los niveles de stress.
Conseguir un estado de bienestar y calma.
-Mejorar e incrementar el nivel de concentración.
-Mejora tu fuerza, tu concentración y estado
de relajación con BODYBALANCETM.
Ropa comoda y flexible, la activida se realiza descalzo, toalla y agua.
Ciclismo Indoor
Clase colectiva con bicicletas estáticas de alto gasto calórico y muy divertidas.
Agua, Toalla, Calzado Adecuado, Pantalón Ciclismo
Tonificación, Bodysculpt.
Trabajo localizado de las zonas más difíciles: GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS y Clases de mantenimiento donde el uso de cargas permite mejorar el tono muscular.

Step
Clase coreografiada con medio gasto calórico en la que se usa un step.

Pilates
Movimientos de Pilates ideales para la Reeducación postural con estiramientos y la tonificación muscular.
Ropa comoda y flexible, la activida se realiza descalzo, toalla y agua
Yoga
Incremento del bienestar físico y mental con los ejercicios propuestos.
Ropa comoda y flexible, la activida se realiza descalzo, toalla y agua
Mantenimiento Físico
Clases de mantenimiento donde el uso de cargas permite mejorar el tono muscular y trabajode todas las capacidades físicas. Ropa y zapatillas deportivas, toalla y agua, guantes de entrenamient
Taekwondo
Clases para el trabajo de este Arte Marcial.
Dancersice-Bailes Modernos.
Realiza actividad física mediante el baile con coreografías modernas y divertidas.

KUng-Fu
Cases para el trabajo de este Arte Marcial.
Tenis
Clases de inciación y perfeccionamiento en este deporte.

Natación Adultos
Clases de iniciación y perfeccionamiento.

Natación terapeútica
Lucha contra las degeneraciones propias de diversas enfermedades y alteraciones acontecidas a lo largo de la vida en la etapa adulta.




Natación Embarazadas
Adaptadas a su estado y preparan para el parto y y el post parto

Natación Para personas con Discapacidad
Influencia positiva del agua en el cuerpo, alegría y diversión en el agua, potencialización de la confianza en los propios medios, progresos en el desarrollo del yo.

Natación para  Mayores
Eneñanza de la natación para los mayores y ejercicios dentrod el agua para mejorar su condición física.

Tenis
Clases de Tenis en grupos para  adultos iniciación y perfeccionamiento

ACTIVIDADES INFANTILES EN SALA, AGUA Y TENIS
Ballet InfantilClases de ballet clásico para niño/as.
Hip-Hop InfantilClases de Hip-Hop para niño/as.
Taekwondo
Clases para el trabajo de este Arte Marcial.

Kung-fu
Clases para el trabajo de este Arte Marcial.
Natación Escolar
Familiarización con el medio Acuático, y perfeccionamiento.

Tenis
Clases de Tenis en grupos para  niños de iniciación y perfeccionamiento
Natación bebesClases de introducción la medio acuático con padres y bebes
Natación terapeúticaLucha contra las degeneraciones propias de diversas enfermedades yalteraciones acontecidas a lo largo de la vida en la etapa infantil.


LUDOTECA

HORARIO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
17:30 A 18:30
Puzzles encajables mecano
Taller de reciclaje
Expresión plástica
Taller de manualidades
Taller de disfraces y maquillaje
18:30 A 19:30
Cuenta cuentos
Dramatizaciones
Psicomotricidad
Expresión corporal
Juegos sensoriomotor
19:30 A 20:30
Juego libre
Juego simbólico
Juegos de mesa
Juegos de regla
Juego libre
20:30  A  21:30
Películas
Películas
Películas
Películas
Películas
21:30 A 22:00
Recoger y organizar ludoteca.
Preparación de actividades y materiales
Recoger y organizar ludoteca.
Preparación de actividades y materiales
Recoger y organizar ludoteca.
Preparación de actividades y materiales
Recoger y organizar ludoteca.
Preparación de actividades y materiales
Recoger y organizar ludoteca.
Preparación de actividades y materiales
*Actividades modificables según cantidad y edades de los niños/as
Días Especiales
Febrero - Día 14, San Valentin
Febrero-Marzo. Carnavales
Abril - Día 23, Día Mundial del Libro
Mayo - Día 15, Día de La Familia
Mayo - Día 30, Día de Canarias
Junio - Día 5, Día de la Familia
Octubre - Día 16, Día de la Alimentación
Octubre - Día 31, Día de Halloween
Noviembre - Día 20, Día Mundial de la Infancia
Noviembre - Día 29, Día de San Andrés
Diciembre - Día 25, Navidad





TRANSPORTE AYUNTAMIENTO - COMPLEJO DEPORTIVO-AÑO 2010
TRANSPORTE AYUNTAMIENTO - COMPLEJO DEPORTIVO - AÑO 2010

MAÑANAS
IDA
VUELTA

De Lunes a Viernes
9:30 h
12:15 h




TARDES
IDA
VUELTA

De Lunes a Viernes16:00 h
16:45 h


18:00 h
18:45 h


20:00 h
20:45 h



21:45 h














*** HORARIOS SUJETOS A POSIBLES MODIFICACIONES.

RECORRIDO-TRAYECTO:

- ARGUAYO

- LAS MANCHAS
- VALLE ARRIBA
- VALLE
- MOLLEDO
- RETAMAR
- TAMAIMO
- LA CALDERA
- LOS GIGANTES
- PUERTO SANTIAGO-CORREOS
- PUERTO SANTIAGO-PLAZA

- COMPLEJO DEPORTIVO


REQUISITOS PARA ACCEDER A ESTE SERVICIO GRATUITO:

- ABONADO AL COMPLEJO DEPORTIVO. (MENORES CON AUTORIZACIÓN TUTORES).
- MAYORES DEL MUNICIPIO (MÁS DE 60 AÑOS).
- ASOCIACIONES MUNICIPALES CON AUTORIZACIÓN ESCRITA DE SERVICIOS SOCIALES.
- SE UTILIZARÁN SÓLO LAS PARADAS OFICIALES.
- TRAYECTO DIRECTO AL COMPLEJO DEPORTIVO.




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