El ciclismo indoor, es una actividad colectiva aeróbica dirigidas por u n instructor que se practica con una bicicleta estática.
La bicicleta estática especialmente fabricada para esta actividad dotada de un volante de inercia y un piñón fijo, que nos facilita un pedaleo continuo y un frenado progresivo con el cual podemos poner diferentes niveles de resistencia.
Una de las principales características de motivación de estaactividad es la música ,ella nos motiva y nos dirige junto al instructor porcarreteras y caminos imaginarios en los 45 a 50 minutos que dura una clase deciclismo indoor.
Con este elemento trabajamos,básicamente, los músculos y las articulaciones de las piernas y tambiénel corazón, al mismo ritmo que logramos ganar fuerza y resistencia
Elciclismo indoor es una actividad fácil la cual pueden practicarla todotipo de personas ya que no necesita ningún tipo de coreografía ningunahabilidad especial: basta con saber pedalear
Enresumen esta es una actividad muy recomendada para todo tipo depersonas y edades siempre controlando los niveles de resistencia yconsultándolo antes con un medico.
aerostep
mantenimiento físico
aquagym
pilates
G.a.p Body sculpt
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| PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUATICAS / Watter Activities Program | ||||
ACTIVIDAD Dias y horarios | ACTIVITY Timetables | Abonado Price Member | No abonado Non Member | PLAZAS |
| Natación Adultos Iniciación y perfeccionamiento | Adults Courses Initiation and Advanced | |||
| L-x: 15:00 / 20:30 | M-w: 15:00 / 20:30 | 4 € | 28 € | 24 |
| L-x: 11:00 / m-j: 13:00 | M-w: 11:00 / t-th: 13:00 | 5 € | 30 € | 24 |
| Embarazadas | Pregnant | |||
L-x: 11:00 / 20:30 | M-w: 11:00 / 20:30 | 7,5 € | 35 € | 4 |
| Terapéutica 30 min | Therapeutic 30 min | |||
| M-j: 15:30+16:00+17:00+17:30+18:00 | T-th: 15:30+16:00+17:00+17:30+18:00 | 6 € | 24€ | 2 |
| L-x: 12:30 + m-j: 09:00, 12:30 | M-w: 12:30 + m-j: 09:00, 12:30 | 5 € | 24 € | 2 |
| Personas Con Discapacidad | Disables | |||
| M-j: 15:30+16:00+17:00+17:30+18:00 | M-j: 15:30+16:00+17:00+17:30+18:00 | 6 € | 24 € | 2 |
| L-x: 12:30 + m-j: 09:00, 12:30 | M-w: 12:30 + T-th: 09:00, 12:30 | 5€ | 24 € | 2 |
| Natación Mayores | Keep-Fit Exercises for Elderly | |||
| L-x: 11:00 / 15:00 | M-w: 11:00 / 15:00 | 4 / 5 € | 12 / 15 € | 20 |
| Aquagym | Aquagym | |||
| L-x-v: 13:00 | M-w-f: 13:00 | 5 € | 28 € | 15 |
| L-x: 19:30, m-j: 19:30 | M-w:19:30, T-th: 19:30 | 4 € | 24 € | 15 |
| PROGRAMA DE ACTIVIDADES ACUATICAS / Watter Activities Program | ||||
ACTIVIDAD Dias y horarios | ACTIVITY Timetables | Abonado Price Member | No abonado Non Member | PLAZAS |
| Kung Fu Adultos | Tennis Children (9-16 yrs) | |||
| M-j: 20:30 | T-Th 20:30 | 10 € | 30 € | 12 |
| Tenis Adultos Iniciación | Tennis Adults Inititation | |||
| L-x: 21:00 + 19:00 / 09:00 | M-w: 21:00 + 19:00 / 09:00 | 10 / 9 € | 30 / 28 € | 8 |
| Tenis Adultos Perfeccionamiento | Tenis adults Advanced | |||
| L-x: 20:00 / 09:00 | L-x: 20:00 / 09:00 | 15 € | 35 € | 2 |
| M-j: 19:00 + 20:00 | M-j: 19:00 + 20:00 | 15 € | 35 € | 2 |
| Taekwonod Adultos | Taekwondo Adults | |||
| L-x-v: 20:30 | M-w-f: 20:30 | 13,50€ | 37,50 € | 25 |
- A PARTIR DE LA 2ª ACTIVIDAD TENDRÁS UN ¡¡¡ 50% DE DESCUENTO!!! / From the 2nd activity, you will get a 50% discount!!!
- SIEMPRE LA PRIMERA ACTIVIDAD ELEGIDA SERÁ LA DE MAYOR CUANTÍA / The 1st activity will always have to be the most expensive.
- DEBES RENOVAR O RESERVAR TU PLAZA ANTES DEL DÍA 30 DE CADA MES / You need to renew or book before the end of each month.
- 2º,3º HERMANO (<18 años) = 50% DESCUENTO / 2nd, 3rd brother (<18 years) = 50% discount.
| Fecha / Date | Evento-2009 | Event-2009 | Info | |
25 feb | 5ª Aniversario Complejo Deportivo | 5th Aniversay | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 15 mar | Vuelta Atketica a La Laguna | Atletic Race La Laguna | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 12 Abr | Visita Niño-Mayores C.D Tenerife | Childs and Elderlys visit To C.d Tenerife | Deportes 922868108 | |
| 15 abr | Taller Igualdad de Genro I.E.S Tamaimo | Complejo Deportivo 922868041 | ||
27 abr | Campeonato Nacional Tenis de mesa Veteranos | Tennis Table Champiship | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 27-30 May | Vuelta Atletica a La Isla | Athletic Island Race | Deportes 922868108 | |
| 15 May | Curso Socorrismo Acuático | Complejo Deportivo 922868041 | ||
| 29 May | Clausura PLan de Dinamización Deportiva | Complejo Deportivo 922868041 | ||
| 6-11 jul | Campus de Fútbol con el C.D Tenerife | Football Camus with C.D Tenerife | New Cell | |
| 28-5 jul | 1º Campus de Baloncesto Diego Fajardo-Santiago del Teide 2009 | Basket Campus with Diago Fajardo | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 6 - 31 Jul 03 - 28 Ago | Cursillos de Natación 2009 | Swiming Courses | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 12- jul | Travesía A Nado | Swiming Crosing | Deportes 922868108 | |
| 7-12 jul | XI Open Nacional Surten | XI Squash National Open | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 17-18 jul | Torneo de Fútbol PLaya |
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| 18 jul | Campeonato de Pesca en altura Al Currican | Sailfishing Championship | Deportes 922868108 | |
| Jul-Ago | Verano Divertido | Funy Sumer | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 09 ago | Carrera Vertical Subida del Panadero | Vertical Race Baker Ascent | Deportes 922868108 | |
| Ago | Torneo de Raqueta Verano 2009 | Summer Raquet Championship | Complejo Deportivo 922868041 | |
| 26 Sep | Cross Popular de Tamaimo | Pupolar Cross Tamaimo | Deportes 922868108 | |
| 26 Sep | Ruta de los Pueblos | Village Routs | Deportes 922868108 | |
| 04 oct | Subida Autpomovilistica Tamaimo | Tamaimo Driving Ascent | Deportes 922868108 | |
| Diciembre | Gala del Deporte | Complejo Deportivo 922868041 | ||
| Diciembre | Torneo de Raqueta Navidad 2009 | Raquet Championship | Complejo Deportivo 922868041 | |
| Diciembre | Maratón de Fútbol 7 | Deportes 922868108 | ||
| Todo el Año | Rutas de Senderismo | Hiking Routs | Deportes 922868108 |
